hkultala
15.06.2015, 17.39
Pyöränä tässä triathlon-/aika-ajopyörä.
Talven aikana tuli tehtyä paljon kovaa tempotreeniä harjoitusvastuksella, mutta käytännössä vain häränsarvikahvoilta, ei aeroasennossa.
Etureidet vahvistui selvästi, ja talven ajalla anaerobisen kynnyksen teho parani 27 wattia.
Juoksukin kulki talven jälkeen paremmin, ja esim. maratonilla etureidet ei juuri kipeytyneet, pohkeet oli enemmän rajoittamassa, ja maratonin jälkeenkään ei etureidet olleet juuri yhtään kipeät, toisin kuin yleensä jolloin etureidet on pari päivää todella kipeät.
Eli siis etureiteni ovat tuon kovan talven harjoitusvastustreenin jälkeen paljon paremmassa kunnossa kuin viime vuonna, MUTTA:
Sitten kun kesän ekassa triathonkisassa Vantaalla lähdin polkemaan aeroasennossa, pohkeissa tuntui selvästi, ja vauhtia ei löytynyt juuri yhtään enempää kuin viime vuonna. ja juostessa ekalla neljällä kilometrilla pohkeet oli kuin tulessa.
Eli voiko olla, että talven pyörätreeni häränsarvilta pitäen, "maantieasennossa" on ottanut lähinnä vain etureisiin ja vahvistanut niitä, mutta ei pohkeisiin, mutta aeroasennossa ajaminen ottaa paljon enemmän pohkeisiin kuin häränsarvilta ajaminen?
Satulan paikkaan ei ole koskettu tuossa välissä(tosin voihan sillä ehkä aeroasennossa istua hiukan eri paikassa?), kengät on samat eikä klossien paikkaa ole säädetty.
Ja mitähän nyt pitäisi tehdä että saisi vähennettyä pohkeiden kuormittumista pyöräillessä ja etureidet enemmän käyttöön? siirtää klosseja taaksepäin? säätää satulan korkeutta? kumpaan suuntaan? Säätää aerotankoja ylöspäin? Ne ei kuitenkaan ole mitenkään hirveän alhaalla, ajoasento ei ole superaggressiivinen
Talven aikana tuli tehtyä paljon kovaa tempotreeniä harjoitusvastuksella, mutta käytännössä vain häränsarvikahvoilta, ei aeroasennossa.
Etureidet vahvistui selvästi, ja talven ajalla anaerobisen kynnyksen teho parani 27 wattia.
Juoksukin kulki talven jälkeen paremmin, ja esim. maratonilla etureidet ei juuri kipeytyneet, pohkeet oli enemmän rajoittamassa, ja maratonin jälkeenkään ei etureidet olleet juuri yhtään kipeät, toisin kuin yleensä jolloin etureidet on pari päivää todella kipeät.
Eli siis etureiteni ovat tuon kovan talven harjoitusvastustreenin jälkeen paljon paremmassa kunnossa kuin viime vuonna, MUTTA:
Sitten kun kesän ekassa triathonkisassa Vantaalla lähdin polkemaan aeroasennossa, pohkeissa tuntui selvästi, ja vauhtia ei löytynyt juuri yhtään enempää kuin viime vuonna. ja juostessa ekalla neljällä kilometrilla pohkeet oli kuin tulessa.
Eli voiko olla, että talven pyörätreeni häränsarvilta pitäen, "maantieasennossa" on ottanut lähinnä vain etureisiin ja vahvistanut niitä, mutta ei pohkeisiin, mutta aeroasennossa ajaminen ottaa paljon enemmän pohkeisiin kuin häränsarvilta ajaminen?
Satulan paikkaan ei ole koskettu tuossa välissä(tosin voihan sillä ehkä aeroasennossa istua hiukan eri paikassa?), kengät on samat eikä klossien paikkaa ole säädetty.
Ja mitähän nyt pitäisi tehdä että saisi vähennettyä pohkeiden kuormittumista pyöräillessä ja etureidet enemmän käyttöön? siirtää klosseja taaksepäin? säätää satulan korkeutta? kumpaan suuntaan? Säätää aerotankoja ylöspäin? Ne ei kuitenkaan ole mitenkään hirveän alhaalla, ajoasento ei ole superaggressiivinen