Kestävyysurheijan eväät luento 28.3. Varalan Urheiluopisto, Tampere

[hape72]

Kestävyysurheilijan eväät luento

Lauantaina 28.3. klo 12.00 (kesto 3-4 tuntia), paikkana Varalan Urheiluopisto Tampereella.

Luennoitsijoina pyöräilyharrastajille tutut Jaakko Mursu ja Olli Miettinen.

Jaska lähestyy aihetta ravinnon kannalta harjoittelussa ja kilpailussa jne. kun taas Ollin aihe pureutuu itse treenaamiseen ja siinä hyvinvointiin. Näistä aihepiireistä löytyy varmasti jokaiselle kuultavaa, opittavaa jne.

Ilmoittautuminen; info@promtb.info

Osallistumismaksu 30 €/ hlö

[-mustikka-]

http://www.promtb.info/index.php/kilpailut/kestavyysurheilijan-evaat-2015

Vielä mahtuu mukaan!

[Vicina]

Tämä olis kiinnostanut, mutta ajankohta ei sopinut. Olikohan kukaan foorumilainen kuuntelemassa?

[jaska]

Mää kävin (pitämässä sen luennon). Luentotiivistelmä löytyy täältä:

http://www.promtb.info/index.php/promtb?id=8

[marco1]

Mää kävin (pitämässä sen luennon). Luentotiivistelmä löytyy täältä:

http://www.promtb.info/index.php/promtb?id=8


Ei oo käyttistä. Liian asiallinen sävy ja faktoja vaan - ei tuosta saa klikkejä kalastavaa otsikkoa. :)

Ei vaineskaan, täyttä asiaa. Iso peukku!

[LJL]

Loistavaa!

[Mara I]

Kiitoksia!

[Markku Silvenius]

[QUOTE=jaska;2351643]Mää kävin (pitämässä sen luennon).

Hyvä pruju Jaska. Tänks!

Pari nopeaa:

Runsas hedelmien syönti vuosikausia > rasvamaksariski?

Mikäs se D-vitskusuositus nyt sitten olikaan, eikös koulukunnat ole vähän leveillään? Tällaiselle 10-23h viikossa reenaavalle 50v. pojankollille esim? :D

[Aerkank]

Sivun 9 Esimerkkejä liikunnasta eri kuormituksella (% VO2max) -taulukossa on pientä harhaanjohtavuutta. Lepotilan hapenkulutuksena pidetään yleisesti arvoa 3,5 ml/kg/min eli 1 MET. Jos se on 1% VO2max:sta, ollaan aikamoisten hapenottokoneiden eli 350 ml/kg/min -kavereiden kanssa tekemisissä. Tuo lepotilan hapenkulutus on pikemminkin jotain 4 - 14% VO2max:sta, riippuen tietenkin itse kunkin maksimaalisesta hapenottokyvystä.

[Vicina]

Mää kävin (pitämässä sen luennon). Luentotiivistelmä löytyy täältä:

http://www.promtb.info/index.php/promtb?id=8

Kiitos, mahtavaa! On muuten hyvä kirjakin, se Liikuntaravitsemus.

[BONK]

Erinomainen esitys ja kiitos, että laitoit materiaalin jakoon.

[Monroe]

Mää kävin (pitämässä sen luennon). Luentotiivistelmä löytyy täältä:

http://www.promtb.info/index.php/promtb?id=8

Materiaali korvauksetta jakoon... Arvostan!

Jos jotain kiinnostaa perehtyä aiheeseen tarkemmin, niin suosittelen lämpimästi tutustumaan tuohon kirjaan: http://www.vk-kustannus.com/kaikki-tuotteet/liikuntaravitsemus-tehoa-tuloksi/

Itse lainasin ensin kirjastosta, mutta opus on sen verran tuhti ettei muutaman viikon laina-aika riittänyt alkuunkaan. Tilasin sitten oman. Kirja tarjoaa syvällistä tietoa, mutta sen avulla myös pintapuolisempi perehtyminen onnistuu mainiosti.

Ja yllä olevasta "markkinoinnista" huolimatta en tunne kirjoittajaa...

[JackOja]

^ hyvä mainos, tilasin saman tien! Tuohan oli edullinen hintakin (kirjakauppoihin verrattuna).

Vuosia jo vaivannut se, että en syö tarpeeksi (paitsi omaa lihasmassaa). Jospa nyt ryhdistäytyisi.

[Ohiampuja]

Mää kävin (pitämässä sen luennon). Luentotiivistelmä löytyy täältä:
http://www.promtb.info/index.php/promtb?id=8

Kiitos kovasti, tuo olikin selkeä esitys ja näin maallikonkin tajuttavissa!

[LJL]

Vuosia jo vaivannut se, että en syö tarpeeksi (paitsi omaa lihasmassaa). Jospa nyt ryhdistäytyisi.

Sama täällä, täytyy laittaa kirja tilaukseen!

Ja tosiaan myös omasta puolestani kiitokset luentomateriaalista, se jäi tuossa aikaisemmin mainitsematta

[-mustikka-]

Ja kun olisitte olleet Varalassa, niin Jaskan ravitsemusluentomateriaali olisi saanut huomattavan elävän esityksen sekä OlMin värikkään ajatusmallin harjoittelusta, levosta ja näisen yhdistämisestä kiireiseen arkielämään.

[fiber]

Mitä mieltä jaska ja muut ovat tutkimuksesta, josta HS uutisoi näin: http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1428461577001 (http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1428461577001?jako=3d242f6d985cf5217580b382e6733d 91&ref=fb-share)