Testot ylös!

[maantiemies]

Moro

Ongelmia alkaa olla testotasojen kanssa. Ei tunnu palautuvan hyvin ja lihasmassa tuntuu korvautuvan rasvamassalla. Aisakaan ei jöpötä normaaliin tapaan. Ikää siis on rapiat 45v. Tekisi mieli lähteä kilpasarjaan ajamaan jokusen startin, kun olen aiemmin vain pyrkinyt olemaan vain hyvässä kunnossa, mutta nyt vähän mietityttää kun tuntuu nuo testotasot olevan vähän laskeneet. Olen siis nyt vuoden vaihteesta lisännyt pyöräilyn määrää aikalailla paljon. Keskimäärin kuukaudessa on tullut vuodenvaihteen jälkeen reilut 90h treeniä. Huhtikuussa tuli kuitenkin 120h pääasiassa pk:ta. Vuodenvaihdetta ennen olen treenannut keskimäärin 60-80h kuukaudessa. Samalla olen pyrkinyt ottamaan ylimääräiset rasvat elimistöstä pois välttämällä rasvaa kuin ruttoa. Ihan hyvin on paino tippunut ja nyt painoa on 67kg/184cm, kun vielä jouluna paino oli 78kg. Nyt ois kuitenkin tarkotus alkaa ajaan enempi tehoja, joten tuo palautuminen huolettaa. Kun ei ole oikein sellainen sonni fiilis kuten aiemmin. Kuitenkin siitä huolimatta fillari on ihan hyvin liikahdellut ja tehopainosuhde noussut hyvin(tunnin keskitehot tällähetkellä 344w trainerilla ajettuna powertapilla). Mutta tuntuu että sellainen viimeinen terä suorituksista puuttuu ja sellaista sonni fiilistä ei saa oikein päälle.

Onko heittää hyviä vinkkejä, millä saataisiin nää laskeneet testotasot nousuun? Kun tarkotus olisi pärjätäkkin tulevaisuudessa kisoissa.

[järppä]

...painoa on 67kg/184cm...tunnin keskitehot tällähetkellä 344w trainerilla ajettuna powertapilla

Emmää tolla yhtälöllä olis kauhean paljon huolissani testotasoista tai fiiliksistä. Viivalle vaan ja paukusta irti.

[erkkk]

Moro
Onko heittää hyviä vinkkejä, millä saataisiin nää laskeneet testotasot nousuun? Kun tarkotus olisi pärjätäkkin tulevaisuudessa kisoissa.
Syö rasvaa ja tee voimaharjoitteita. Mäkikinnaus trainerilla ei ole voimaharjoite.

[Jake_Kona]

Voittaa, onnistuu, iloitsee, tekee poikia (tai jotain alan harjoitusta), välttelee alkoholia, urheilee, yms.
Jos mikään ei onnistu voi vaikka vilkaista osiota ppp. Kuulemma hyviä kuvia ;)

[hannupulkkinen]

Maantiemiehen ongelma kuulostaa ylikunnolta.( Olen siis nyt vuoden vaihteesta lisännyt pyöräilyn määrää aikalailla paljon) Määrää ja tehoja tulee lisätä hyvin maltillisesti. Testosteronitasoja voi palautella sinkillä. (http://www.sinkki.com/sinkki-testosteroni)

[mehukatti]

Eiks lääkäriltä saa korvaushoitoa, jos arvot on alhaalla? Ainakin ulkomailla monet kamppailulajien ammattilaiset vetää noita, jos on enemmän ikää tai sitten douppaamalla tuhonnu oman tuotannon. Ilmeisesti myös pystyy harjottelee enemmän ja palautuu nopeemmin. Jos Suomessa lääkäri nihkeilee, niin sit Viroon tai Venäjälle?

[Mr_Garth]

Syö rasvaa ja tee voimaharjoitteita. Mäkikinnaus trainerilla ei ole voimaharjoite.

Tämä! Riittävä uni, jo mainittu sinkki (zma:aata vaikka peliin), punaista lihaa peliin myös, suuret aerobiset määrät by definition laskevat T tasoja joten kompensointi paikallaan.

Joidenkin tutkimusten mukaan luontokuvien katselu ja pussukoiden puristelu ( ei samanaikaisesti!) toimivat myös hetkellisinä vapaan teston kohottajina ;)

Jos oikeasti masentaa ja tulokset laskevat voi mittauttaminen olla kohdallaan.

-Garth

[Johan Moraal]

Miusta tällä trollilla ihan tarpeeks testo kun reenaa 90 h kuussa ja ftp 5,1 w/kg jo joo eiku kilpaan ajelee

[timoe]

MoroOnko heittää hyviä vinkkejä, millä saataisiin nää laskeneet testotasot nousuun? Kun tarkotus olisi pärjätäkkin tulevaisuudessa kisoissa.

Ylikunto tulee hiljaa hiipimällä, ja lähes poikkeuksetta mielialan lasku on mukana kuvassa. Jos elimistö on ylikuormitustilassa ei se testosteronin mittaus ja tai douppaus ole ratkaisu ongelmaan vaan järkevä harjoittelu= harjoituksen ja levon optimaalinen yhdistäminen. Pk alueen alahaitarissa riittävällä määräkuormituksella pääsee myös ylikuntoon. JOS HARJOITTELEE PALJON JA TAI KOVAA ON OSATTAVA MYÖS LEVÄTÄ. Testosteroni painuu alas ylikuormituksessa ja nousee taas levossa. JOS HARJOITTELEE PALJON JA TAI KOVAA ON RAVITSEMUKSEN OLTAVA ASIALLISTA JA RIITTÄVÄÄ. Hiilarit, nasteytys, proteiini, kaikki tärkeitä kovan treenin jälkeen (ja ennenkin tietysti, pitkissä sessioissa myös aikana). No rocket science.

Onko harjoittelussasi selvää kaavaa jossa on korkean määrä/teho jakson jälkeen kevyempi jakso, viikko-kuukausi-vuositasolla??

Arvioitko mitenkään palautumistilaasi, kuunteletko fiiliksiäsi, seuraatko leposykettä, käytätkö sykemittarin softaa tai jotakin muuta menetelmää (esim Omegawave) palautumistilan arvioon??

PS testosteronin viitealue on erittäin laaja ja jos lääkäri toimii "by the book" ei viitealuella olevalle kirjoiteta reseptiä...kuitenkin luontaisesti korkea arvo voi laskea puoleen ollen vielä viitealueella.

PSPS tokkopa korkean intensiteetin treeneistä on hyötyä jos tekee niitä ei- palautuneena, kroppa ei ota vastaan ja vajoaa syvemmälle ylikuntoon, jota ehkä pitäisi pikemmin kutsua dekompensaatioksi...
tai alikunnoksi

[nure]

Ylikunnolta tai sitten varhaiselta 50:n kriisiltä...

[Tumppi]

Vaikuttaa kyllä trollilta, kuten Johan jo mainitsi. Tai sitten melko lahjaton yksilö, jos 1200h/v treenillä miettii sijoituksia kilpasarjassa..? :o

[YT]

Testosteroni ja sukkahousustelu ei vaan kuulu yhteen.

[kolistelija]

Testosteroni ja sukkahousustelu ei vaan kuulu yhteen.
Totta tosiaa. Sukkahousustelun perimmäinen tarkoitushan on surkastuttaa kivekset, ettei tuota turhaa testoa erittyisi uhoa aiheuttamaan.

[FillaRilla]

Eiks lääkäriltä saa korvaushoitoa, jos arvot on alhaalla? Ainakin ulkomailla monet kamppailulajien ammattilaiset vetää noita, jos on enemmän ikää tai sitten douppaamalla tuhonnu oman tuotannon. Ilmeisesti myös pystyy harjottelee enemmän ja palautuu nopeemmin. Jos Suomessa lääkäri nihkeilee, niin sit Viroon tai Venäjälle?
No jotain tolkkua neuvoihin. Kaveri on menossa kisoihin joten korvaushoito on dopingia. Teston puutteeseen vetosi aikanaan Martti Vainiokin: "Pitäs saada ottaa, kun oma tuotanto ei riitä". Avaajan pitäis löytää jostain oma talonmies. Hoitoon pitäis hakeutua tällaisten neuvojenkin antajien. Kysyjä on kuitenkin aloittelija kilpaurheilussa; on varmaan tosi upeeta, kun parantaa hormoneilla sijoitustaan kisassa sijalta 30:s vaikka 10 pykälää. Kaikkee s....tana sitä saa lukee.:mad:
Kaveri sitten käryttyään (sekin on mahdollista) selittää, että kun Fillarifoorumilla neuvottiin. AAAARGHHHH...
Vai oliks tää semmonen trolli, vai mikä se nyt oli?

[malinuaa]

No jotain tolkkua neuvoihin. Kaveri on menossa kisoihin joten korvaushoito on dopingia. Teston puutteeseen vetosi aikanaan Martti Vainiokin: "Pitäs saada ottaa, kun oma tuotanto ei riitä". Avaajan pitäis löytää jostain oma talonmies. Hoitoon pitäis hakeutua tällaisten neuvojenkin antajien. Kysyjä on kuitenkin aloittelija kilpaurheilussa; on varmaan tosi upeeta, kun parantaa hormoneilla sijoitustaan kisassa sijalta 30:s vaikka 10 pykälää. Kaikkee s....tana sitä saa lukee.:mad:
Kaveri sitten käryttyään (sekin on mahdollista) selittää, että kun Fillarifoorumilla neuvottiin. AAAARGHHHH...
Vai oliks tää semmonen trolli, vai mikä se nyt oli?

Ei se korvaushoito mitään rouppinkia ole. Jos siis kyse on oikeasta korvaushoidosta, jossa testoarvot palautetaan normaalille tasolle, jos keho ei jostain syystä itse tuota testoa tarpeeksi. Saman verran pitäisi testoa olla koneessa terveellä miehellä, kuin korvaushoidolla olevalla. Veikkaanpa, että lääkäri määrää testoa just sen verran, että tasot menee viitealarajan yli. Ja douppareilla testot on yli kymmenkertaisia puhtaaseen kaveriin verrattuna. Eikö muka korvaushoidossa oleva urheilija voi kilpailla jollain poikkeusluvalla?

[timoe]

Ongelmia alkaa olla testotasojen kanssa. Ei tunnu palautuvan hyvin ja lihasmassa tuntuu korvautuvan rasvamassalla. Aisakaan ei jöpötä normaaliin tapaan. Testosteroni vaikuttaa enemmän seksuaaliseen halukkuuteen kuin kyvykkyyteen. potenssiongelma voi johtua monesta muustakin syystä kuin testesteronista tai ylikunnosta. Tuntuu olevan modernia olettaa että vaivat johtuvat testosteronin puutteesta, onko niitä edes mitattu (Vapaa testosteroni siis). Tuttavankin ongelmien (vaimon mielestä ärtyisä) uskottiin johtuvan testosteronivajeesta, edes tutkimatta. Syynä ilmeisesti oli kuitenkin ilmeisesti unen puute.

45 v nounöpöjöpö: mene urheilulääkäriasemalle. siellä saat apua ja myös vinkkejä urheilupuoleen. Normilääkäri voi hallita testosteronihommat mutta ei aina ymmärrä urheilun päälle.

PS vastaan silläkin uhalla, että kyseessä on trolli tai joku asennekysely miten suhtaudutaan testosteronidouppaukseen. (jossa siis on ihan eri asia ja eri annostelu, pyritäänkö tehostamaan palautumista vai kasvattamaan lihasmassaa tai räjähtävää voimaa/nopeutta)

PSPS sairauden todistettuun hoitoon kiellettyä ainetta varten saa adt-stä erivapaustodistuksen. Isommissa kinkereissä pitää kai olla toimitettu jo etukäteen, eikä auta ininä jos käry käy ja toimittaa jälkikäteen?

[Aerkank]

Ei se korvaushoito mitään rouppinkia ole. Jos siis kyse on oikeasta korvaushoidosta, jossa testoarvot palautetaan normaalille tasolle, jos keho ei jostain syystä itse tuota testoa tarpeeksi. Saman verran pitäisi testoa olla koneessa terveellä miehellä, kuin korvaushoidolla olevalla. Veikkaanpa, että lääkäri määrää testoa just sen verran, että tasot menee viitealarajan yli. Ja douppareilla testot on yli kymmenkertaisia puhtaaseen kaveriin verrattuna. Eikö muka korvaushoidossa oleva urheilija voi kilpailla jollain poikkeusluvalla?

Voihan tietysti ADT:ltä hakea poikkeuslupaa tuohon korvaushoitoon, mutta taitaa olla käytännössä erittäin epätodennäköistä, että sellaisen saa. Jos haluaa yrittää, kannattaa erivapauden paperisota aloittaa ennen kisoihin osallistumista, vaikka ei kuuluisikaan tasonmäärittelyn piiriin (http://www.antidoping.fi/adt-lajikohtainen-tasomaarittely). Testin jälkeen, jos testissä todetaan korvaushoito, tullee melkoisella varmuudella kilpailukielto. Tästä ei tarvitse mennä kuin 1½ vuotta taaksepäin, kuin juuri näin kävi yhdelle konkariurheilijalle. Tuo perustelu, että korvaushoidolla voitaisiin nostaa testotasot muiden puhtaiden urheilijoiden tasolle, ei ole kovinkaan kestävä. Samalla tavallahan voitaisiin perustella hemoglobiinin, veritilavuuden ja punasolumassan manipulointia. Selkeät sairaudet ovat sitten asia erikseen.

[erkkk]

Ei se korvaushoito mitään rouppinkia ole. Jos siis kyse on oikeasta korvaushoidosta, jossa testoarvot palautetaan normaalille tasolle, jos keho ei jostain syystä itse tuota testoa tarpeeksi. Saman verran pitäisi testoa olla koneessa terveellä miehellä, kuin korvaushoidolla olevalla. Veikkaanpa, että lääkäri määrää testoa just sen verran, että tasot menee viitealarajan yli. Ja douppareilla testot on yli kymmenkertaisia puhtaaseen kaveriin verrattuna. Eikö muka korvaushoidossa oleva urheilija voi kilpailla jollain poikkeusluvalla?
Monia ammattilaispyöräilijöitä ja hiihtäjiä ollut vuosia erytropoetiini-korvaushoidossa kun hematokriitit ei tunnu nousevan sinne kestävyysurheilijalle otolliseen normaalitasoon, eli 50++ haarukkaan. Se on niin väärin kun liikaa treevaavilla yksilöillä veriarvot tippuu niin alas että korvaushoito on pakko aloittaa, onneksi espanjasta löytyy päteviä ja ymmärtäviä gynegologeja hoitamaan näitä vaivoja. Poikkeuslupa hankitaan tässä tapauksessa siihen että voidaan pysyvästi olla siellä viidenkympin paremmalla puolella. Sit voidaan luvan kanssa mennä vaikka "Teidelle harjoittelemaan" tai jos ollaan oikein tuhmia niin otetaan suoraan sitä vaikuttavaa.

Testoonkin on otettu poikkeuslupia, aikoinaan kärähdettiin D-testissä ja arvot huusi että mieshän dropittelee. Sit mentiin sairaalaan dropitteleen ja sairaala totes että mieshän on luonnostaan HÄRKÄ, antakaan härän kilpailla. Sitten se härkä kilpaili ja härkä voitti kisoja ja sai mitaleita ja jotain matkamuistopaitoja kotiin vietäviksi.

Ei muuta kuin paperit vetämään ADT:lle, kyllä se lupa sieltä reseptin kera tipahtaa. Sit kilpaurheilijan kannattaa pitää mielessä se että kaikki alle 4:1 testo/epitesto on normaalia. Jos vaikka joskus käy lenkillä niin saattaa käydä silleen että se testoarvo onkin laskenut, kroppa huutaa korvaushoitoa! Lääkityksessä pitää siis _todellakin_ olla tarkkana.

[BONK]

Totta tosiaa. Sukkahousustelun perimmäinen tarkoitushan on surkastuttaa kivekset, ettei tuota turhaa testoa erittyisi uhoa aiheuttamaan.

Tässä omatkin säkit kutistuvat myötähäpeästä kun toista tusinaa palstajyrää ajaa samaan trollimiinaan :)

[FillaRilla]

Tällainenkin ohjeineen löytyi: http://www.antidoping.fi/erkka-erivapauskone
On se kyllä perin outoa, jos liian kovan harjoittelun aiheuttaman hormonitason saa korvata lääkityksellä. Jälkikäteen annettu selitys on varmaan syytä olla uskottava.

[pesuman]

Topic voi olla trolli, mutta monikaan tänne kirjoittava ei taida tietää, mitä miehen elämä voi olla kun testosteronin viitearvo laskee reilusti alle 10:n tason. Pahimpana oireena on väsymys. Se on piinaavaa, jatkuvaa, eikä korjaudu runsaallakaan nukkumisella. Se alkaa vaikuttaa työntekoon, treenaamiseen, elämään ylipäätään. Sängystä ylös nouseminen aamuisin vaatii ponnistelemista ja palautumiseen menee aikaa. Treenaaminenkaan ei ihan mahdottomasti kiinnosta, koska palautuminen on tuskallisen hidasta. Ramaisee, masentaa, vituttaa...tulee kiukuteltua aivan turhan päiten, hermot pinnassa.

Asiantuntijat heittävät tässä vaiheessa kommenttina, HEI, OLET YLIKUNNOSSA!

Lääkärit kuitenkin totesivat veriarvoista, että testosteronitaso oli laskenut alle 8, joka on jo alle normi viitearvon alarajan. Tutkimuksilla poissuljettiin mahdolliset sairaudet ja hoidoksi määrättiin testogel 50mg geelinä iholle levitettävää lääkettä. Jo kahden viikon hoidon jälkeen väsymys alkoi hellittää ja kuukauden kuluttua treenaaminen taas maistui ja töissä ajatus suorastaan lensi. Hoito kertakaikkisesti tepsi. Koska en ole urheilija, en kärsinyt omantunnon vaivoja "douppaamisesta." Hoito oli henkisesti jopa "vaarallista", koska hoidon saatuani ymmärsin, miten tehokkaita doping-aineet voivat olla. Minä sain sentään lääkärin määräämää ja seuraamaa hoitoa minimiannoksin. En jäänyt doping-koukkuun, mutta ymmärrän nyt paremmin, miksi pyöräilijät käyttävät aineita suorituskykynsä parantamiseen.

Testosteronitason laskulle löytyy aina jokin syy. Se voi olla sairaudesta johtuvaa, psykosomaattista tai jopa tilapäinen elimistön häiriötila, joka korjautuu itsestään. Oireiden pitkittyessä kannattaa mennä lääkäriin. Omat oireeni alkoivat jonkin aikaa ensimmäisen ajamani Vätternrundanin jälkeen. Ajoin lenkin täysin vääränmallisella satulalla, jonka käyttäminen aiheutti runsaasti terveydellisiä ongelmia, joista palautumiseen meni aikaa.

Testosteronia syntyy mm. kiveksissä ja pyöräily väärän mallisella satulalla estää kunnollisen verenkierron genitaalialueilla. Tämä taas voi aiheuttaa monia seurannaisvaikutuksia, joista on tässä turha keskustella.

Omat ongelmani johtivat täydellisen satulan etsintään. Jos tunnet vähäistäkään puutumista genitaalialueillasi, niin ajat vääränmallisella satulalla ja saatat kärsiä tulevaisuudessa vastaavista ongelmista. Ongelmat eskaloituvat, jos et ole kevytrakenteinen, etkä enää nuori.

[Johan Moraal]

Asiantuntevat tms varmaan epäilivät ylikuntoa kun potilas ilmoitti reenaavansa 1200 h vuodessa (ja rivien välissä vetämässä tunnin vetoja 5 w /kiloa kohti).....

[cuppis]

Trolli tai ei, lääkärille mars! Itselläni testovajeen aiheutti aivolisäkkeen epänormaali kasvu. Epäiltiin kasvainta jota ei kuvauksissa löydetty joten solumuutos on todennäköisesti hyvin pieni mutta vaikuttaa isosti noin pienessä elimessä.

[FoMoCo]

Mulla aivolisäkekasvain (15mm viime viikolla) aiheuttaa muun muassa testosterooni vajeen.
Kannattaa tutkia ennen kun pääsee kasvamaan niin että rupeaa haittamaan muita elimiä.

[tempokisu]

No jos ne arvot sitten kattoo, ja jotain muutakin arvoja.
Mä puollan vahvasti tota ylikunto-teoriaa. Lääkeapua kysellään vähän joka ongelmaan, johon olisi luonnollinenkin mutta vähän hitaampivaikutteinen ratkasu. Palautuminen tässä iässä ja muutenkin se kaikki jaksaminen on paaaaaljon hitaampaa kun vaikka vielä kolmikymppisenä! Lihas ei kehity, rasvaa kyllä kertyy. Samat ongelmat ne on mullakin.
Sairaus on toinen juttu sitten.

Mutta kun luin maantiukon postauksen vielä pariin kertaan niin tuskin tuo nyt sairauteen viittaa! Päinvastoin! Jos nyt lepoa ja järkeistystä reeniin?

[OJ]

Mulle ja tota samaa ylikuntoa ja sassiin!

Kilpirauhashormonin vajaatuotantokin pistää systeemit aika hyvin killilleen.

[tempokisu]

Mulle ja tota samaa ylikuntoa ja sassiin!

Kilpirauhashormonin vajaatuotantokin pistää systeemit aika hyvin killilleen.

No sitä ylikuntoa ei kansii toivoa!
Kuten sanottu, noita arvoja testamaan. Maantieukkelin tapauksessa on kyllä aika selkee syy-yhteys, ja laihtumistakin melkoisesti...mutta kansii tutkia ennekun hutkii.
Sillähän se selviäisi, vai onkohan kysyjän motiivi vaan tiedustella palstalaisten kantaa tohon lisä-testosteroniin ja ..mistähän sitä saisi? Miehet vetoaa tohon vähän liiankin helposti, että "eikös kaikille yli 40v miehille kuulu aloittaa testosteronilisä.." ei.
On naisillakin samanlaisia "oireita" mutta asenne on erilainen, ensimmäisenä ei olla mitään lääkkeitä hakemassa yleensä.