- Ladut PK-seudulla
- Kadenssi maantiepyöräilyssä
- Miten polvet?
- Allergialääkkeet ja treenaaminen
- harjoitusvastus??!!
- Lisäravinteet
- Ylikunto
- Aika-ajo for dummies
- Sykealueet pyöräillessä?
- Kunnon testaaminen
- Tekniikkarullilla ajelu
- Ortostaattinen syke ja harjoittelu
- Vuokatinvaaran nousu challenge tai jotain
- Polvi kipeytyy..
- Mitä juomaa lenkille?
- umpihankihiihto
- Turvallinen ryhmäajo
- Hiihtojutut
- MTB:n 0hjaustangon leveys?
- Polvikivut
- Anne Palm, Hepo lenkeiltä elite-kärkeen.
- Pyöräily ruismoottorin vikalistasta huolimatta
- Tulehtuneet ihohuokoset
- UKK-kuntotesti
- 200 vatsalihasliikettä
- Maastoajotekniikka.
- Pyörittäminen
- Sisäsoutu talvitreeninä
- Vastaohjaus
- Hiihto: voitelu
- Miten harjoitella?
- Kammen pituuden vaikutus
- Sipoon Susihiihto
- Q-factor ja jalkojen oikea etäisyys toisistaan
- Työmatkapyöräilyn lisäksi treeniä?
- Satulan korkeus
- Kaskelan tempo
- Evästä lenkille?
- Palautusjuoma/ muona
- Motivaatio tulee ja menee?
- Kuntosaliharjoittelu
- Maantiepyörän säädöt hakusessa
- P*rse ei kestä
- Reidet jumissa
- Maantiefillaristi taistelee ajoasennon kanssa.
- Treenatessa pakki menee sekaisin
- Rekan peesiä
- Aloittelijan ajoasento-ongelma
- lenkin kulutus kaloreissa?
- Wattbike?
- Golden Cheetah 2.0
- Luistelu talvitreeninä
- Ladut Tampereella ja lähikunnissa
- Spinning for dummies
- Nanogrip pohjaiset sukset.
- Urheilujuomat ja hampaat
- Salomon vai Rottefella siteet vapaan hiihtoon ?
- Jalkaterän ulkosyrjä kipeytyy
- Oikea ajoasento
- Välilevyn ongelmaa
- Jalkojen virheasento polkiessa
- Leposyke, palautuminen
- Pakkosatanen projekti
- Vaaratilanneilmoitukset tänne
- Sappirakon poisto
- 200 km kerralla vuoden jokaisen kuukautena
- Foamroller aka. pilatesrulla.
- Puujalka
- Pohkeiden kramppaus
- Pikku J.F puutuu
- pyöräilijän selän kunnossapito, kuinka?
- Kehu oma kuntosalisi
- Uusi pyöräilylehti
- Pyöräilijän harjoittelu lapsiperheessä.
- Tavoitteena 250km matka
- Voimailijasta pyöräilijäksi
- Mistä vaahtomuovirullia venyttelyihin?
- Alaselkä kipeytyy - normaalia?
- 26" vs 29" alamäessä
- Tempo - Mistä lisää tehoja alamäkiin ja tasaiselle?
- Ateriankorvikkeet?
- Kipeytyykö kädet
- Polkupyöräergometritesti
- Nilkan nyrjähdys
- Voimatasot?
- Yleistä aloittelijan pohdintaa..
- Vättern Runt 2013, harjoitteluvinkit
- BMJ:n artikkelit analysoivat ravintolisien tieteellistä näyttöä
- Talveksi lajia maastopyöräilijälle?
- onko tunti maantiepyörällä tunti city/hybrdii/maastopyörällä?
- Treeni pitkää touringia varten?
- Säijärventien challenge
- Aero-ajoasento
- Kova kramppi pitkän lenkin jälkeen
- Kampien pituus / ajotyyli
- Singlespeed maastossa
- 10 000 km / kalenterivuosi
- Traineri VS. rullat
- Treenivinkit vuoristoon/mäkiin
- Haaveena SM-taso
- Ammattipyöräilijöiden harjoittelusta
- Team Fillarifoorumi Jukolan viestiin 2013?
- Harjoitusvastus: Tärinä ajaessa
- Ladut Turun seudulla
- Urheilijat ja ibuprofeenin käyttö
- 100 km kerralla vuoden jokaisena kuukautena
- Ryhmän vaikutus keskinopeuteen?
- Pirkan hiihto 3.3.2013
- Vinkkejä intervalliharjoitteluun
- Luisteluhiihto for dummies
- Astma ketju!
- Aloittelijan treenit: lenkkien pituus?
- Ajo-ote
- Silmälasit pyöräilyssä
- Uimaan mereen - vinkkejä varusteisiin
- Testot ylös!
- Vaihteiden vaihto ylämäessä
- Vauhtikestävyys
- Miten harjoittelet enduroon?
- Maastopyöräily lukkopolkimilla
- Pyöräily + HCM
- Ajokenkien vaikutus satulan korkeuteen
- Venyttely
- Mistä pätevä lääkäri, fysioterapeutti tai ajoasentoguru?
- Aloittelevan sykemittaajan kauhunhetkiä: liian korkea syke pk-lenkillä?
- Toispuolinen selkäkipu
- Valmistelu 200 km varten?
- Ylämäen ajaminen
- Moottoriurheilu (motocross, enduro) fillaritreeninä? Harrastaako kukaan?
- 70 km peräkkäisinä päivinä, jaksaakohan?
- Väsyttää ennen lenkkiä,mutta ei kesken lenkin?Muilla kokemuksia?
- Alaselän lihasten ''kipu'' maastossa
- Valmistautuminen ennen lenkkiä
- Kona Sutra - Uusi pyörä ja uudet ongelmat
- Harjoittelun jakaminen vuodelle
- Peppu kipeytyy ajaessa.
- ExRx.net - liike- ja lihaskatalogi
- Ohjaustangon leveys
- TDF - harjoituslaite
- Aloittelijan tavoitteena 2014 Jämi84
- Saliohjelmaa maantiepyöräilijälle?
- Tour de France -kuntopyörä
- Ergometri ja harjoituksen teho
- Syke yli 150, energia-, suola- ja nestetasapaino
- Spinning muun kestävyystreenin jälkeen?
- CycleOps 420 Pro Indoor Cycle
- Ajotekniikka sohjossa
- Kuntopyörä ja matala syke
- maastopyöräily ja heinäallergia
- Jalkateristä lähtee tunto spinning tunneilla
- Harjoituspäiväkirja netissä
- Sisempi reisilihas ei tahdo parantua.
- Harjoitusmääräsi viime kaudella?
- Kuntoajokoulut, kokemuksia?
- Lyhyet (1h) harjoitukset
- Hihnavetosinkula ja traineri?
- Juokseminen talvella
- Juoksurattaat?
- 10 000 km vuodessa
- Miten aloittaa treenaus kisoihin?
- Jännitysniska – Tension Neck
- Trainerroad
- Kuntopyörä taloyhtiölle
- Refluksitauti ja liikunta.
- Voimatreenit pyörällä
- Alaselkäkivut ja maastopyöräily
- Spinningiä Oulussa?
- Vitamiinpommit syö harjoittelun hyödyt?
- Minkälaista "evästä" pitemille pyörälenkeille mukaan,ettei polta lihaksista??
- Varvastulehdus ja pyöräilykengät
- Kipuja pyöräilessä
- Säämiskän tarpeellisuus.
- Pari kysymystä ylikierroksia ottavasta pumpusta ja väsyvistä käsistä.
- Pukeutuminen kevät keliin?
- Vinkkejä tenniskyynärpään kuntoutukseen
- Hiertymät kämmenessä
- Painon vaikutus VO2 arvoon ?
- Ylämäkeen!
- Pohkeen kipeytyminen
- Harjoittelu olkapääleikkauksen jälkeen
- Pakaranseutu puutuu maantiellä
- Ehdotuksia aika-ajoreitiksi Helsingin lähellä (tai ainakin 50 km:n säteellä)
- Kesällä kuntoon (pyörän selässä?)
- Ajotekniikan parantaminen: renkaiden vaikutus
- Getting dropped during sudden acceleration
- Lihakset kohtalaisen rikki, millä korjaan
- vasen takanen, viiltomainen kipu kantapäässä
- Intervallitreenit
- Nautriumin tarpeesta
- Aloittelijan kadenssi
- polkimet kiinni kengissä vai ei
- Bikefitting
- Polte jalkapohjissa pidemmillä lenkeillä?
- Aloittelija....
- Ajoasento
- Voittaako isokokoinen pyöräilijä pienikokoisen tasaisella?
- Maastopyöräilyä Cyclocrossilla
- Neuvoja aloittelijalle
- Tavoitteet suorituksille
- Optimaalinen nesteytys maantie ajosuorituksen aikana
- Tiukan aikataulun harjoittelu
- Liian lyhyt työmatka kuntoilun kannalta?
- Polkemistekniiikka alottelijalla...
- Ehdotuksia talvitreenaukseen
- Ongelmia käsissä + ranteissa? (Mtb)
- Kropan toispuoleinen kipeytyminen
- Spinning kymppikortilla Espoo, Vantaa HKI?
- Mykoplasma?
- Viikottaiset TSS-määrät talven aikana?
- BKOOL - virtuaalivastus: reitit - harjoitukset - yleinen keskustelu
- Trainerisoftan valinta
- Maastoajotekniikkaa - ojan ylitys
- Selkä kipeytyi maastopyörästä
- syke
- FTP:si
- Kuntosalimahdollisuutta Helsingissä vierailijalle?
- Kestävyysurheilun perusteet
- MTB: tarpeeksi painoa eturenkaalle & agressiivinen ajoasento?
- Virallinen Fat-Bike miten ajat okein ja muut väittelyt
- The Sufferfest
- Kestävyysurheijan eväät luento 28.3. Varalan Urheiluopisto, Tampere
- Tankkaus 200-300km matkalle?
- Pyörän runko alkaa kiemurtelemaan isoissa alamäissä
- Pirkan pyöräilyyn maastopyörällä?
- Kuntopiiri kotinurkissa
- Sopivia paikkoja intervallitreeniin Helsingissä/Vantaalla?
- Vesikives ja pyöräily
- Niska/hartia treeni
- Sippaus pidemmillä lenkeillä
- pohkeesta kuului *reps*
- Istuimen paikka keskiölinjasta?
- Akillesjänne poikki milloin satulaan?
- hapottaa ja voima kadonnut, mitä avuksi. Kisat viikon päästä....
- Miten syödä tarpeeksi treenikaudella?
- Kunnon seisokki kisan jälkeen
- Pitkät PK lenkit nostavat painoa
- Selkäleikkaus ja pyöräily
- Valmistautuminen ensimmäiselle brevetille
- Voihan p*rse - apua hanuriin
- Ajoasennon vaikutus siihen mitä lihaksia käytetään? pohkeet vs etureidet
- TRX-treeni?
- Oikea pyöritystekniikka haastettu
- "tarkkuuasajo2 mättää!
- Kuntoilijan treeniohjelma maastopyörätapahtumaan
- Urheilujuomat
- Akillesjänne ongelma
- Maastoajotekniikat ja Kikkailut Paloiteltuina
- Aina väärä kadenssi
- Maantiepyörä vs maastopyörä kurviajossa
- Toisen polven jomotus vain maantiefillarilla